Die Pilates-Methode wurde vor über 70 Jahren von Joseph Hubert Pilates entwickelt. Seine systematische Trainingsmethode, die zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung beitragen soll, fand zunächst Anklang bei Tänzern und Sportlern aus dem Showgeschäft.

In einem langjährigen Entwicklungsprozess, auch unter dem Einfluss östlicher Philosophien, konnte Pilates sein Konzept zu einem ganzheitlichen Körpertraining ausbauen. 

Seine enge Zusammenarbeit mit wichtigen Persönlichkeiten des "Modernen Tanzes", führte nicht nur zu einer kontinuierlichen Verfeinerung der Pilates-Methode, sondern förderte auch dessen weltweite Verbreitung.  

Die mehr als 500 Übungen leiten sich alle aus klaren Grundsätzen ab. Sie bilden die wesentlichen Merkmale der Pilates-Methode:

• Konzentration auf den Körper 
• Präzision und Kontrolle der Bewegungsabläufe
• Bewusste Atmung
• Zentrierung: Konzentration auf die Körpermitte.
• Streckung: Entlastung der Wirbelsäule  
• Bewegungsfluss: Dynamisch, harmonisch fließend ...

Bei Pilates handelt es sich um ein sanftes Training, bei dem jeder Teilnehmer die Intensität im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten selbst bestimmen kann.

Dadurch ist dieses Training für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Alle Übungen werden durch fachliche Kompetenz von einer qualifizierten Trainerin begleitet.